Seguramente hayas leído o escuchado que para »mantenernos en forma» hay que realizar entre 10.000 y 12.000 pasos al día. ¿ Y en personas mayores?, ¿utilizaremos la misma referencia?
En un estudio realizado con 16.741 mujeres con una edad promedio de 72 años, se llegó a la conclusión de que no hubo diferencias en cuanto a la tasa de mortalidad entre aquellas personas que habían realizado entre 4.400 y esos 10.000 pasos comúnmente recomendados, aunque sí que las hubo en aquellas personas que realizaban menos de ese mínimo de 4.400 pasos.
En conclusión dar entre 4.500 y 7.500 es un rango óptimo para dicha población.
Min-Lee, l et al.Association of step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women. JAMA 2019
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